人们平时忙于工作，户外运动很少，关节、肌肉等都没放开，外出游玩少不了要多走路，不小心足部就容易磨起水泡。脚泡不仅会影响旅游的进程，而且处理不当还会引起感染，使旅游者出门在外吃苦头。
预防措施
在平时，应注意做好脚的保健才能预防脚泡的发生：
1.最好穿着与你的脚“磨合”惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。
2.不要穿硬底皮鞋，鞋垫要平整。
3.袜子最好选用棉质或麻质材料，丝袜太滑不适合长途跋涉。
4.在容易磨出水泡的地方事先贴一块“创可贴”。
5.如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作用）。
常见错误处理方式
远足者肯定有过长途跋涉后脚被磨出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。如果没有处理好，就很容易发生感染使伤口恶化。
1.剪去泡皮，发生感染。
2.弄破的伤口用纱布或其他的东西捂。
正确的急救措施
1.正确的处理方式
当脚磨出水泡时，应该这样处理：
（1）一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。
（2）用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，从上放挤出水泡内的液体。
（3）然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围。
（4）最后用干净的纱布包好。
2.外出旅游如何防脚起泡
外出旅游，脚起泡的发生比较常见，它会影响旅游的进程，处理不当还会引起感染。所以，远游时必须注意：
（1）鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥。
（2）徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。
（3）临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩。
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不同运动穿不同的鞋子
运动后脚部起泡，甚至发炎，这或许是穿了不合适的运动鞋所导致的。
运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。如果不加注意，便会带来足后跟疼痛以及骨刺和足弓疼痛的现象。一般来说，进行不同运动，应穿不同的运动鞋。
1.跑步：运动鞋要轻，吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。
2.网球：这是较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。
3.篮球：撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。
4.羽毛球等室内运动：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重脚步的疲劳。
5.健身：一般室内健身，可选择多功能运动鞋，防滑要好。
好的运动鞋，应具备吸震、防滑、吸汗、护足的功能，除了能提高运动时的表现之外，也能降低运动受伤的机会。