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第13章 宝宝初期换乳辅食

鱼肉松粥

材料

已泡好的大米20克,鱼肉松适量。

做法

1.将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,研磨成末,放入锅内,添水大火煮开,改小火熬至黏稠。

2.加入鱼肉松调味,用小火熬几分钟即可喂食。

推荐理由

鱼肉松含丰富的维生素、钙、磷以及蛋白质等营养元素,能促进身体生长发育。

金枪鱼牛奶粥

材料

金枪鱼肉10克,豆腐1/4块,牛奶1大匙,蘑菇10克,盐适量。

做法

1.金枪鱼肉拾掇干净,炖熟并捣碎。

2.豆腐用凉水浸泡20分钟,切成适当的大小,用沸水焯一下,沥干水分后再切成小块。

3.蘑菇洗净用开水焯一下,切成小条。

4.把大米、水以及金枪鱼末放入锅里用大火煮,当水开始沸腾时,把火调小,再把豆腐块,蘑菇放入煮,直至熟烂为止。

推荐理由

金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸,有助于人体的新陈代谢,尤其是成长期宝宝的理想选择。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效,是儿童自然成长的必备食物。

鳕鱼粥

材料

鳕鱼泥10克,已泡好的大米20克,水1/2杯。

做法

1.将已泡好的大米打成粉末状,备用。

2.将大米和鳕鱼泥放入锅中,添水用大火煮。

3.当水沸腾时把火调小,煮到大米熟为止,用滤勺过滤一下即可。

菠菜大米粥

材料

菠菜叶30克,10倍粥6大匙。

做法

1.将10倍稀饭盛入碗中备用。

2.将新鲜菠菜叶洗净,放入开水中汆烫至熟,沥干水分备用。

3.用刀将菠菜切成小段,再放入研磨器中磨成泥状,最后加入准备好的10倍粥中混匀即可喂食。

蛋黄菜糊

材料

蛋黄1个,番茄、洋葱、豌豆各适量,蔬菜汤适量。

做法

1.把番茄、洋葱洗净后切碎,豌豆煮软,剥皮后捣碎,再加适量蔬菜汤煮。

2.将煮熟的鸡蛋剥去外壳,取蛋黄放入研磨器中磨成泥。

3.向菜糊中倒入调匀的蛋黄泥混匀,继续用小火煮一会儿即可。

蛋黄粥

材料

大米20克,清水2/3杯,蛋黄1/4个。

做法

1.把大米洗干净后加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟,搅碎。

2.将煮熟的鸡蛋剥去外壳,将蛋黄取出放入研磨器中研碎,放入粥锅中搅匀,再用小火煮10分钟左右即可喂食。

推荐理由

蛋黄中含有卵球蛋白,这种蛋白质是宝宝生长发育所必需的营养物质。

小米糊

材料

大米10克,小米30克,清水3/4杯。

做法

1.大米和小米洗净,用清水浸泡至少1小时。

2.锅内加清水,放入泡好的大米和小米,小火煮熟。

3.煮至米粒开花后关火,用细孔筛子筛出米粒,碾碎,放入汤水中搅拌均匀即可喂食。

蔬菜清汤

材料

胡萝卜10克,卷心菜1片,清水1/2杯。

做法

1.胡萝卜切成薄片,再从中间一刀切两半。

2.将卷心菜叶切成大小均匀的块。

3.清水烧开,放入胡萝卜片和卷心菜叶,煮至熟烂。

4.用细孔筛子滤去蔬菜渣,只留清汤即可喂食。

胡萝卜牛奶汤

材料

胡萝卜1块,冲泡好的奶粉3大匙。

做法

1.胡萝卜放入开水中,煮至熟烂后碾成泥。

2.锅中放入胡萝卜泥,加入冲泡好的奶粉,煮开即可喂食。

南瓜土豆糊

材料

土豆20克,南瓜20克,水2/3杯。

做法

1.土豆洗净后削皮,切成小块煮熟,趁热再捣成泥状。

2.把南瓜去皮洗净,放入蒸锅中蒸熟,再研成泥状。

3.然后放入盛有土豆泥的锅内,再加入水均匀混合后用火煮,煮片刻后加入黄油调匀即可。

蛋黄糊

材料

鸡蛋1个,温开水1/2杯。

做法

1.将鸡蛋洗净,放在热水锅中煮熟,煮得时间久一些。

2.然后取出去壳,剥去蛋白,将蛋黄放入研磨器中压成泥状。

3.最后用开水调成糊状,待凉至微温时即可喂食。

胡萝卜甜粥

材料

大米2小匙,水120毫升,切碎过滤的胡萝卜汁1小匙。

做法

1.把大米洗干净用水泡1~2小时,然后放入锅内用小火煮40~50分钟。

2.快熟时加入事先过滤的胡萝卜汁,再煮10分钟左右即可喂食。

推荐理由

此粥香甜可口,胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以提高人体免疫力,具有保护视力、促进宝宝生长发育的功效。

菠菜蛋黄粥

材料

新鲜菠菜适量,鸡蛋黄1个,软米饭1/2碗,汤汁适量。

做法

1.将新鲜菠菜洗净,用开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

2.把蛋黄和汤汁放在一起搅拌均匀后用滤勺过滤。

3.把搅拌好的蛋黄汤汁和软饭放入锅里用大火煮。

4.当水沸腾时把火调小,加入菠菜糊边搅边煮,一直到大米熟烂为止。

油菜粥

材料

鲜油菜20克,已泡好的大米20克,水2/3杯。

做法

1.将已泡好的大米用粉末机打成末状。

2.将油菜洗净后用水煮一会儿再研磨。

3.将大米末放入锅中,加水用大火煮。

4.当水开始沸腾后把火调小,再把油菜末一同放入锅里,煮到大米熟后熄火。

南瓜粥

材料

已泡好的大米10克,南瓜20克,水1/2杯。

做法

1.将已泡好的大米用粉末机打成末状。

2.把南瓜削去皮,除去籽切成块,煮熟后趁热捣碎。

3.往锅里放入大米末和南瓜泥,加水后用大火边煮边搅拌均匀。

4.当水开始沸腾后把火调小,煮到大米熟为止,熄火后用漏勺过滤一下。

橙汁南瓜羹

材料

南瓜10克,橙汁2大匙。

做法

1.将南瓜剔子去瓢,放入蒸锅中蒸熟。

2.将蒸熟的南瓜去皮,趁热碾成泥。

3.橙子用榨汁机榨汁,将南瓜泥和橙汁放入锅内煮开即可喂食。

大米蛋黄糊

材料

大米20克,水2/3杯,蛋黄1/4个。

做法

1.把大米洗干净后加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟,搅碎。

2.将煮熟的鸡蛋剥去外壳,将蛋黄取出放入研磨器中研碎,放入粥锅中搅匀,再用小火煮10分钟左右即可喂食。