在日常生活中，有些“坏毛病”却是有利于人体健康的“妙方良药”。
自言自语：自言自语对自己有镇定作用，有安全感，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，你就会感到非常轻松。
张口就唱：唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极锻炼，而且心情愉快。
站着吃饭：医学研究表明：站立用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液回流受阻，对循环不利。
常伸懒腰：伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，增加了循环容量，改善了血液循环。另外，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除人的疲劳。