和谐轻松的家庭氛围是身心健康的基础保障。家庭成员的每个人都应主动地、有意识地营造一个和谐、愉快的家庭环境。然而，有一种污染可以破坏这种环境，那就是情绪污染，即坏的情绪。
环境气氛对人的影响力很大，尤其是家庭成员之间的情绪很容易互相传播。在一个大家庭中，主要家庭成员如父母的情绪暗示性较大，而幼儿则相对小一些。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好，或者情绪很坏，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反应，于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。
因家庭和睦且常被人们所羡慕的一位老师告诉我她持家的秘诀：带着笑脸回家！她说，“有一回我回家，在电梯的镜子里看到了一张困倦、灰暗的脸，一双紧皱的眉毛，烦恼的眼睛……于是，我想，当孩子、丈夫面对那样愁苦、阴沉的面孔时，会有什么感觉？假如我面对的也是这样的面孔又会有什么反应？接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡……我的态度不只是我自己的事，还会影响到一家人的情绪。那为什么有时候我要让自己的眉头紧皱呢？为什么要无端地对着家人发脾气呢？劳累不是你我的错，因为我们要生存。但是你把这些委屈和烦恼带回家，任之像烟雾一样弥漫、扩延，那家的美好就被你破坏了。要知道，你关闭的不仅是一扇门，而是所有的阳光和温暖，你让一屋子的人都跟着你沉浸在黑暗和阴冷之中。于是我告诫自己每天回来都要带着笑脸，让一家人都享受到家庭的温暖和天伦之乐。”
其实，每个人都会有情绪低落的时候，每当这时，一是要忍耐和克制，二是要学会情绪转移。因为，把不良情绪带回家，将心中怨气发泄在家人身上，为一些小事耿耿于怀……诸如此类，都会影响家人情绪，造成家庭情绪传播。
所以，每个有责任心的男性，都应该在下班前把所有的事务抛弃脑后，对着风儿说声再见！而一个贤惠的妻子，每天则应该在开门前对着屋子微笑，把快乐带回家！这样，家就会像阳光一样温暖，每个人都能从这个温馨的港湾中获得滋润。这种家庭环境是健康的，成员也会长寿的。