小军是某省级团队的乒乓球运动员，在团队里他以“凶狠型”打法战胜了所有对手，赢得了“省级龙头老大”称号，因此始终怀有一种“高高在上，无人能及”的心理，意识不到有会有别的选手可以战胜他。不久，队里调来一位“技巧型”运动员，每次与这位“技巧型”运动员交手时，小军总以失败告终。在连遭挫败后，小军并没有对这位动摇自己省级乒坛“龙头老大”地位的对手产生嫉妒或仇恨心理，而是仔细认真地从失败中寻找原因，吸取教训，总结经验，并在击球技巧上狠下工夫。
最终，他的球技较对手更胜一筹，加之又带有原来的“凶狠型”打法，而对手虽有技巧，却打得过于保守，于是小军重又夺回“龙头老大”的位子。当记者采访小军重新登上“老大”的位子做何感想时，他说：“我要感谢我的竞争对手，是他激起我奋进的力量！”
小凤与小玲同是某公司销售部的负责人，职位一正一副，对公司所做的贡献均不可估量。小玲作为副手，干工作非常卖力，业绩渐渐超过了上级小凤。按照公司“能者上，平者让，庸者下”的选拔人才制度，小凤意识到再这样继续下去自己的位子将被小玲所动摇，于是暗中给小玲使“绊子”，造她的谣言，想把她置于被“炒”的境地。然而，小凤害人终害己。不久，她的行为被人事部主任发现，最终落个被开除的下场。而小玲则被提升为销售部一把手。
在以上两个例子中，小军重视竞争对手，得以再创佳绩。取得成绩后，他对竞争对手抱以“感谢”的态度。与之相反，小凤受到竞争对手的挑战时，以不正当的心态和手段处理问题，最终尝到了自己种下的苦果。
因此，对于竞争对手，我们不该抱以仇恨和敌视的态度。我们仇恨竞争对手，就等于给了他奋进的力量，最终将促使他取得成功。这样效果适得其反。而且，抱以仇恨和敌视的态度，会使我们的身心受到伤害。它将使我们的情绪变得低落，影响睡眠和胃口，这使我们失去了“革命的本钱”，如此一来，何谈战胜竞争对手？而当对手知道你的情况后，不但会消除来自于你的威胁，还可能会因你倒下而大肆庆祝一番。如果是这样，你的损失就太惨重了！正如米尔瓦基警察局发出通告中的一段话所言：“要是自私的人想占你的便宜，就不要去理会他们，更不要进行报复。你如果实施了与他一决高下的行动，最终伤害自己的地方比伤到那家伙的更多。”
当耶稣说“爱你的仇人”时，他是在告诉我们要时刻注意自己的所作所为。有一些女人，她们的脸蛋原本白皙而柔嫩，却因怨恨而变得皮肤枯黄、皱纹丛生；原本如花的笑容也因为怨恨而变得扭曲，表情僵硬。她们不管怎样美容，心理上的缺陷却是无法弥补的。
感谢竞争对手，你的心情将豁然开朗，食欲大增，《圣经》上说：“怀着爱心吃蔬菜，比怀着怨恨吃牛肉的滋味还要好。”
你即使无法去爱自己的仇人，至少也不要折磨自己。我们要使仇人不能控制我们的快乐、健康和外表。就如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
我们也许不能像圣人般去爱我们的仇人，可是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘记他们。