肯尼迪任美国总统时，正遇上“古巴导弹事件”。肯尼迪为此大伤脑筋，不知如何应付才好，当时台湾“政府”的外交使者蒋廷黻先生去见肯尼迪，就对他解释了一番“危机”二字的意义。
蒋廷黻说：“英文里的Crisis，相当于中文的‘危机’。你们现在面临Crisis，如果以两个中国字来表示就是遇到‘危机’，危机是表示‘危险’加上‘机会’的意思。”
肯尼迪总统听了突然领悟。他说：“我不应在危险中沉迷不悟，我应该想到每一个危险都是我成长的机会，只是看我怎么把握。”
就这样，虽然他的总统生涯短短3年还不到，却处理了一系列重大危机，如“古巴导弹危机”、“柏林危机”以及与前苏联签署了《核禁试条约》。
一个人在遭到挫折的时候，就是面临一种“危机”。能够“临危不惧”把握住机会的人，就是最后的强者、成功者；反之，被危机吓倒，被挫折压垮的人，就是只能弱者、失败者。
所谓挫折，通常指遇到困难却无法有效解决，或是付出努力却没有获得适当的反馈而产生失败、失望的情绪感受。
在面临挫折时，我们需要有效的适应方式和一定的适应能力，才能维持心理方面的健康。增强适应挫折和压力的能力、掌握应对挫折的有效方式，是健康成长乃至走上成功之路的必修之课。
那么，我们应该如何自修这门功课，学习哪些内容来提高适应挫折的能力呢？
首先，要学会正确认识挫折。
不同的人对于相同的挫折情境，所产生的挫折感的大小和情绪反应的强弱也有所不同。这取决于人们对挫折及其意义的认识、评价和理解。
面对挫折，有了正确认识，才会有适当的反应和行为，否则便会加重挫折感，情绪反应会更加强烈，以致陷入不能自拔之境。因此改变认识是适应挫折的第一步。
你或许人生阅历较浅，还没有经历太多的风雨，但曾经的失败和教训也应让我们懂得，由于各种客观环境和主观因素的作用，在人生道路上和现实生活中，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折，如高考落榜、事业不成、身染痼疾、失恋、家庭变故、生离死别、自然灾害……
其实挫折是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。
同时我们还应辩证地去看这个问题，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，古人说：“多难兴才”、“人激则奋”，就是说挫折可以磨砺人的意识，能提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。
反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花朵，会经不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时的挫折压垮。这样的人也是难以有所作为，难以获得成功的。
其次，要学习和培养对挫折的耐受力。
对挫折的耐受力是指适应挫折、忍受和对待挫折的一种能力，也就是能够忍受挫折的程度。
在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔、百折不挠、拼搏进取；而有的人稍遇挫折就垂头丧气、一蹶不振，甚至自寻短见。
实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。
因此，在现实生活中，我们应该自觉地、有意识地进行锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力，从而让自己成为一个真正坚强的人。
最后，要学会以正确、积极、有效的方法来排解挫折感。
当我们遇到挫折时，不应仅仅是被动地忍耐和接受，还应该主动出击，找到适当的方式、方法和渠道，把挫折所带来的压力排解掉。这就是对挫折的排解力。
如果说对挫折的耐受能力是提高挫折适应能力的第一阶段，那么挫折的排解能力则是一种更高层次的适应能力，是对挫折更主动积极的适应。
当然，每个人排解挫折和压力的方式也是不尽相同的，手段更是有优劣之分——
有的人遇到挫折时，能很快排除挫折所带来的焦虑、失望等不良情绪，能自动恢复正常，而有的人却很长时间也无法解决问题，让挫折所带来的冲突持续很久，甚至产生越来越严重的后果。
有的人遇到挫折时，用积极的方式解决挫折问题，以达到心理平衡，而有的人以逃避、恶性转移等消极方式来解决挫折问题，以获得暂时的心理平衡。
有的人在排解挫折时，遵循社会准则，而有的人却任由感情支配，采取冲动、过激的行为……
我们的人生之路还很漫长，未来的风霜雨雪会更多、更大、更猛，我们必须要学会在生活中、实践中锻炼、提高、增强我们对抗挫折的能力。
挫折、失败、困难并不可怕，只要能适应挫折、直面人生、勇于拼搏，我们就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，从而到达成功的彼岸！