书城励志J.K.罗琳给女人的成功书
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第34章 乐活,用微笑面对生活(1)

罗琳在生活的重压下,曾想过自杀,但她没有真的去做,她积极乐观的处世态度促使她用新的面貌迎接每一天的朝阳。以乐观心态还是以悲观心态去对待生活,虽然只有一字之差,但结果却是幸福或凄苦、成功或失败。积极地对待人生、乐观地对待生活的人,不管遇到任何艰难险阻,都不会丧失前进的斗志和必胜的信心,遇到任何的风云变幻,都能处变不惊。愿想有所成就的女性都能以积极乐观的人生态度来对待自己的生活。

走出抑郁,让你的亮丽天空少一抹阴霾

在经历了第一次婚姻的失败后,J·K·罗琳曾有过“自杀的念头”,当时她情绪十分抑郁。她曾接受了心理医生的治疗,但效果很不好。后来,她的私人医生建议她不要再看心理医生了。她说:“私人医生给我的忠告帮我摆脱了抑郁。我建议所有经历抑郁的人都要打开心扉,接受别人帮助。我曾有过一段糟糕的日子,现在却十分自豪,因为我克服了困难,从阴影中走出来。”

如今的社会,女性在社会中扮演者重要的角色,她们和男性一样,能凭借自己的实力顶起一片天。在外人看来,这些成功的女性拥有着几近完美的生活,可是,只有她们自己知道,工作、生活的压力让她们不堪重负,让她们倍感压抑。

[HTK]斯蒂芬妮·梅里特是英国著名的女作家,她认为当前的社会文化非常强调成功,女性尤其如此。女性必须展现一种完美的成功形象,既是全能妈妈,又是职业女性,还是好妻子、好搭档。这样才能算是一个成功的女性。

梅里特成功了,但她却曾一度陷入过抑郁的状态中,甚至曾有过跳车自杀的念头。她曾出版的《心魔:抑郁回忆录》,就记录了她自己与产后抑郁症的抗争历程。

28岁的梅里特与自己的男友分手了,但那时她已经有6个月身孕了。与孩子父亲的恋爱结束的打击,一直困扰着梅里特,虽然在几个月后,她顺利地产下了一男婴,但此时,她却完全感觉不到初为人母的喜悦,更多的却是空虚与孤独——她患上了抑郁症。

儿子5个月大时,梅里特重新步入了职场,为的是通过工作转移注意力,以减轻自己的空虚和孤独感。工作虽然在她的生活里注入了新的活力,但同时工作的压力和回家换尿布的繁琐,也让她陷入了更大的压力之中。

梅里特每天清早把孩子送去托儿所后,还要在上班的路上奔波将近两个小时。每天回到家时,人们往往早已吃过了晚饭,准备睡觉了。一段时间的工作下来,梅里特感觉极度地睡眠不足,但紧张的工作根本容不得她每天多睡上两分钟。花在上下班途中的时间长达3小时。已被梅里特父母接回家的孩子早已入睡。总感到但必须挤出时间做家务。这期间,梅里特出版了两本小说。

2003年1月的一天晚上,在回家的通勤列车上,梅里特觉得自己已精疲力竭,她感觉自己再难以支撑着生活下去了,于是她萌生了从急速前进的火车上跳下去的念头。但最终由于胆怯,也出于对家人的责任感,使她没有选择死亡。

梅里特曾说:“只有我们坦诚面对抑郁症以及它对女性的影响,女性才不会再对这个问题遮遮掩掩,这也更方便人们为她们提供支持和帮助。”梅里特是这样说的,也是这样做的。她没有沉浸在抑郁的痛苦中,而是不断地接受外界的帮助,勇敢地摆脱了抑郁。[HT]

有统计数字曾显示:现今社会中,有1/4的人在人生的各个阶段经历过抑郁期,5%的人正处于抑郁中。而且,据有关资料统计,在抑郁症患者中,65%的人都是女性。

女性抑郁症患者在所有抑郁症患者当中占据绝对高的比率,究其原因,这和女性的生理和心理有着紧密的联系。相对于男性来说,女性更多的会表现为多愁善感、性格柔弱,而且缺少自信,这些女性特质,在一定的情况下都容易诱发抑郁症。

负性的生活事件也是引起抑郁症的原因之一。像不良的婚姻关系,女人孕中、产后心情不佳,都可引起女性抑郁,如若没有得到及时梳理情绪,很容易就与抑郁症挂上钩了。另外,那些精力旺盛型的人、性格抑郁型的人,她们对工作高度的责任心都容易让她们与抑郁结缘。

苛求完美生活也是让女人不堪重负从而抑郁的一个原因。阿利森·皮尔森的畅销书《我不知道她是怎样办到的》,将女性疯狂追求完美的生活的画面展露无遗。而皮尔森自己的亲身经历却和小说中的主人公极其相似。小说中的主人公凯特·雷迪为了追求完美的生活,作为一位单亲妈妈,不仅要抚养两个年幼的孩子,还要一个人承担起繁重的工作负担。而现实中的皮尔森,她和小说中的主人公一样成功,在新闻工作中获得了很多的奖项,她有一个事业杰出的伴侣,她同样有两个孩子。在所有人看来,她拥有着天下女人都向往的完美生活,但就是这种完美的生活却在某一天宣告结束了,因为皮尔森实在没有办法在承受生活和工作的重压,患上了严重的抑郁症。抑郁症让她没有了幸福感,她甚至想过从高速公路上跳下去。她说:“选择死亡并不容易。我不能死,我有两个孩子,我离不开他们。我只想停下来歇一歇,工作、生活,一切的一切让我不堪重负。”

除了以上的原因之外,成功路上的“风霜雨雪”也是诱发抑郁症的外界因素。成功之路是充满坎坷的,不是一帆风顺的。再加上现代社会瞬息万变、竞争激烈,许多女性在向上攀登的路上,时刻承受巨大的心理压力。这些长期的、巨大的压力以及各种社会心理因素,都可能诱发或者加重抑郁症。

所以,为了让成功之路走得顺畅,首先就要学会给自己减压,学会在娱乐中生活。平时无论工作有多繁忙,都要忙里偷闲,找出机会彻底放松身心,使精力能够及时得到恢复。多参加文体、社交、旅游活动等,借此消除负面情绪,让心理乐观起来。多与人沟通,处理好家庭关系和社会关系。遇到哦啊问题时,及时向家人或朋友倾诉,切忌把责任和问题都包揽在自己身上。

总之,抑郁的情绪会影响你前进的脚步,时刻保持一种积极乐观的心态,是你步向成功的有力保障。

学会忘却才能凝结出美丽珍珠

罗琳没有一直沉浸在婚姻的失败和家庭的困境中,她把全部的心思都用在了《哈利·波特》的创作上。生活的伤疤虽然深深刻在了她的心里,但正是那道伤疤激励着她走向成功。

在人生的万般情感中,有一种情感是需要极大的毅力和勇气,需要非凡的视野和胸襟才可以做到的,这种情感就是忘却。女人想有所成就,就需要学会忘却,学会领略在忘却的过程中你的心路历程与沿途的风景,在忘却的最后一站,你会感受到你那份久违的心灵的平静。

[HTK]六一儿童节的时候,珍雅作为班上的文艺委员辅助校领导组织了一台文艺表演节目。但在一段精心为自己准备的诗朗诵中,珍雅却不知道为什么,愣是把已经熟记在心的句子说的支离破碎,好不容易走下台的时候,珍雅已经感觉到天旋地转了,她甚至都不知道自己是怎么下的台。她感觉所有的老师和同学们都在用嘲笑的目光看着她,她恨自己,恨自己为什么那么没出息,又不是第一次登台,可是就是不知道那天为什么那么紧张。六一儿童节过去已经有两个月的时间了,可是珍雅由于不能忘掉那天自己的丑态,因此怎么也平复不了自己内心的伤痛,学习也为此一落千丈,回家后更是一副没精打采的神态,甚至连话都没一句。父母看着虽然心疼,但也不知道该怎么去劝她。

珍雅的家庭世世代代生活在海边,以采集珍珠为生。这天,内心复杂的她拿起一颗父亲采回来的珍珠问父亲:“爸爸,这颗珍珠好漂亮,送给我好吗?”

父亲看着许久没有怎么说话的女儿,略加思考,便答应她说:“可以啊,这颗珍珠就送给你做礼物了。但是今天爸爸要给你讲一段故事。”珍雅略略笑了一下,并点点头。

父亲开始了他意味深长的故事:“孩子,你知道吗?当沙粒进入到蚌的壳内时,蚌因为觉得很疼痛而不舒服,便想把沙子从自己的身体里清除出去,可是使尽了全身的力气,它也无法将沙子弄出身体之外。所以,接下来,它就需要面临两个选择:一是抱怨责骂沙子不该进到它的体内,但是如此一来,不仅她的身体会感觉难受,就连它的思想也会备受折磨;二是想办法让沙子成为自己身体的一部分,这样大家都相安无事。蚌最终选择了后一种,它开始把它的精力营养分一部分到沙子的身上,然后把沙子整个包了起来。这时候,蚌就觉得沙子已经成了它的一部分,它再也没有那种难受的感觉了。慢慢地,它已经忘却了自己的身体曾经被沙子折磨的难受的感觉了,于是,它又能每天都开心地生活了。”

父亲看着正在静静听着他讲的珍雅,又接着讲下去说:“蚌是没有大脑的动物,但是它却懂得忘却疼痛,想办法改变无法改变的环境,那作为人类的我们,是不是也可以做到呢?”

父亲讲完了,珍雅似乎悟出了点什么,她对父亲说:“爸爸,你是在启示我什么吗?我懂得了,人哪有不失败的呢?我认真想过了,哪天我太过于想表现自己了,太想表演得精彩一点了,只顾想这些了,所以,刚到台上,大脑就一片空白了。我记住这个故事了,我会慢慢忘掉那天的情景的,我会重新变回那个活泼开朗、学习成绩优秀的我的!”

父亲微笑着点了点头。[HT]

已经发生的事实,你再想怎么挽回都是无济于事的。珍雅的表演没有成功,她心里非常痛苦,她曾想过如果没有那一次的失败多好,如果那天她成功地结束了诗朗诵多好,她也曾无数次地想象着人们异样的目光,人们对她的鄙视。但是,已经发生的事情,就已经自生活中留下了痕迹,已经是再没办法改变的了,无论成功失败,你都得面对,都得接受,如此,你才能昂首挺胸地继续积极乐观地生活下去。否则,你一味地抱怨自己,你一味地和自己较劲,一味地被那些不良的情绪困扰,除了无边地给自己徒添烦恼外,一点益处也没有。此时,你只有唯一的选择,像蚌一样忘却曾经的痛苦,重新开始新的生活。

学会忘却,丢掉的是伤痛,留下的恰恰是美丽。人生岁月中,快乐悲伤,真情假意,有赞扬批评,感恩抱怨,一样也不会少,我们不必去过分留恋和计较那些过往的东西,无论是痛苦的悲伤的,还是开心的快乐的。痛苦悲伤的过去只给我们带来怨恨懊恼,只会让心灵承受沉重的挤压和负载,让精神遭受无谓的折磨和打击。有位作家曾这样写到:沉湎于旧日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的记忆里是可悲的;无法忘记过去伤痛的人,常常会连今天的幸福也失去。总留恋开心快乐的过去,就容易让我们不思进取。只有学会了忘却,活的超脱一些,轻松自在一些,浪漫悠闲一些,我们心灵的重负才能得以释解,我们也才能有足够的空间来蓄足我们力量,重新踏上征程。

在你生命中的任何事,都不过是你生命中的过客,它们都是你生命中的小插曲,没有可以恒久不变的。相信时间,相信自己,在时间的长河里,伤疤也许会有,但却没有永远的伤痛。

忘却是一种生存智慧,它能够改善我们的生存空间,更可以让我们拥有一个健康快乐的人生。那么,人生中经历的苦痛,又该怎么在最短的时间内将其忘却呢?下面的几种方法你不妨试试。

首先,忘却痛苦。在遇有痛苦之事的时候,找一些你感兴趣的事情去做,不管唱歌还是跳舞,不管打球还是旅游,只要能消除你的痛苦,你就去做;先避开给你带来痛苦的环境,去到别的地方散散心,并且让自己的心慢慢平静下来;淡泊名利,懂得爱自己,金钱、名利、地位都是身外之物,只有自己才是真真切切存在的,不看重自己,只一味地追求那些虚头八脑的东西,你的生活就会永远生活在痛苦中。

其次,忘却懦弱。也许你曾经不够坚强,但若想经受住跌倒后的疼痛,你就需要改变你懦弱的性格,勇敢地站起来!充满自信,相信你一定可以;建立自信与自强的精神和意志,如此,你才能摆脱懦弱的性格。

第三,让自己拥有一种空杯心态。不自满,无论你已经创造了多骄人的辉煌,你都需要再具备一种挑战自我的永不满足的心态;尝试让自己的心态归零,无论荣誉还是失败,都统统从内心当中清除出去,从头再来;不停地给大脑进行更新,无论你拥有多高的学历,你所学过的知识总有跟不上时代的时候,因此,要及时倒掉已经发霉的污水,以便吸取新的营养——最实用的知识和技能;

总之,为了更丰富的生活,更快乐的明天,女人,你一定要学会忘却。记住,不要为我们的意志力所不能及的事情而忧虑,对已经发生的事和那些不可改变的事,要学会去接受、去改变。

乐观的心态能战胜一切

虽然二十几岁时的罗琳经受了生活的打击,但她积极乐观的心态帮她渡过了人生的低谷。

人的一生,就像一趟旅行,沿途中既有数不尽的坎坷泥泞,也有看不完的风景。我们在坦然享受幸福、快乐、希望、阳光的同时,也要不忘用乐观的心态坦然面对忧愁、绝望、不幸和黑暗。女人有了乐观的心态,就拥有了战胜一切的勇气。

[HTK]有两个姑娘,她们一个叫艾美,是美国人;另一个叫希茜,是英国人。她们聪明、美貌,但都是残废。

出生后的艾美两腿没有腓骨。她的父母在她一岁时,内心充满矛盾与纠结地做出了给她截肢的决定,从此,艾美的膝盖以下部位就再也没有了。