书城保健养生最好的健康给父母·身卷
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第89章 预防秃顶,保持中老年男性魅力

中老年男性到了中年,往往会出现秃顶的现象,这是身体衰老的一种表现。秃顶的现象在现如今已经是非常常见了,秃顶对人们的容貌多多少少会造成一定的影响。特别是对于事业性男性,秃顶还会影响到自己的工作。如果中老年人已经出现秃顶的症状,请他们不用担心,通过一定的方法可以预防改善。

造成中老年男性脱发的原因是多方面的,其实预防秃顶是一件很简单的事情,只要我们在日常生活的细节中多加注意就可以。

中年男性怎样预防秃顶

如果中老年人不想成为秃顶大军中的一员,建议他们提早开始预防秃顶,最根本的方法还在于日常合理的护发与养发。

1.平时生活要有规律

保持充足的休息和睡眠,消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

2.合理饮食

中老年脱发多因精血不足、营养匮乏所导致,应多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物,如蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物等。

3.勤梳头

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮改善头发间的缝隙,保持通风。多花心思在头发上,使头发保持光润的状态。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

4.更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射,将会呈现特别的干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变,能够避免分开处干燥,而导致秃头的麻烦。

5.头发稀薄的人最好施行头部按摩

因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是多做头部的按摩,促进血液循环。按摩能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前,在头皮上搽发油,更能提高效果。止外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

6.勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液,不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。

针对不同中老年男性中年秃顶的治疗

1.早秃

是由于全身营养不良或代谢功能不全等,造成营养障碍,使头发毛根发生萎缩,脆而易掉,从而出现早秃。预防早秃要经常补充一些头发生长所必需食物。

①多食植物蛋白。植物蛋白,可保证毛囊血液供应,防止头发早秃。大豆蛋白是中老年人防止早秃的最佳食品。

②常食富含维生素E的食物,因维生素E不仅可抗衰老,还可改善头皮毛囊的微循环,促进毛发生长。

③防止骨胶质的缺乏。可取牛骨(砸碎)0.1千克,加水0.5千克,用文火煮1~2小时,使骨胶质溶解在浓汁中,即可服用。

④减少纯糖和脂肪的摄入。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等,并注意摄取含碘、钙、铁多的食物等。

2.脂秃

脂秃的发生与雄激素、遗传和年龄有关,雄激素是主要因素,他能刺激皮脂腺增生,头发则变得油腻、易脱落。脂秃病人在饮食方面应注意:

①忌食刺激性食物,禁烟酒,特别要限制油腻食物及甜食。

②多食含植物纤维素、维生素A丰富的食物。

③常食含维生素B6和泛酸丰富的食品,维生素B6具有调节脂肪酸及脂肪合成速度的作用,还有刺激毛发再生的功能。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。

④头皮屑多及头皮奇痒者要禁食油煎、油炸食品,发酵食品及乳类食品,应常食新鲜蔬菜。

子女奉孝箴言:

假设中老年人已经开始面对脱发、秃顶,您一定不要慌张,可以帮助父母从调整饮食开始治疗脱发。