空调的普及的确给我们带来了很多方便，让我们的居住环境得到了改善，可以享受冬暖夏凉的舒适。但是同时也给我们的健康带来了隐患。特别是中老年人，在密闭的低温环境下久坐，会对身体健康造成伤害。容易引起头晕乏力、腰酸背痛、颈椎病、肩周炎等。因此，中老年人在纳凉避暑的空调房裏要采取一些保健措施。
合理使用空调
中老年人在进入有空调的房间后，不要急于打开空调。
首先用毛巾擦干身上的汗水，然后将空调的温度控制在27度左右，和室外的温度相差一般不超过10度。另外，使用空调的时间不能太长，最好在使用两小时以后开窗换气，降低室内有毒气体的浓度。
其实，空调安装的位置也是很有讲究的，如果把空调安装在床的上方，冷气直接对着人吹，也会影响人的健康，应该将空调安装在家具和家用电器的斜上方。螨虫很容易诱发哮喘病，而有空调和地毯的房间，是螨虫生存的最佳环境，所以，我们要擦掉灰尘，使螨虫失去活动能力。最后，一定要定期清洗空调。
“空调”避暑危机四伏
空调房间内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿后，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。
空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。
室内外环境若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻子敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。
空调房间往往自然光照射不足，不能杀死室内的细菌和病毒。
如何预防空调病
1．经常清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。
2．浑身大汗时，不要立刻走进空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。
3．尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持25～27℃。
4．空调室窗户不要用窗帘挡往，让阳光照射入室内。
5．面部不宜直接对着空调器，因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。
6．不要长时间困在空调室内，应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气。应做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。
子女奉孝箴言：
父母如果过分地依赖于空调，就会破坏人体内的平衡系统。如果长期生活在过凉的环境当中，就会抑制应急蛋白的产生，一旦遭遇酷暑，犹如断电和暴晒，人体就会失去自我保护能力，出现中暑的症状。子女应该让父母适当的使用空调。