一位年轻人去看医生，抱怨生活的无趣和工作压力的永无休止，心灵好像已经麻木了。诊断后，医生觉察到他内心深处有问题。医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方？”“不知道！”“小时候你最喜欢做什么事？”医生接着问。“我喜欢海边。”年轻人回答。
于是，医生说：“拿着这三个处方，到海边去，你必须在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，除非时间到了，否则不得打开。”
年轻人拿着处方身心俱疲地来到了海边。
他抵达时刚好将近9点，独自一人，没有收音机、电话。他赶紧打开处方，上面写道：“专心倾听。”他开始用耳朵去注意听，不久就听到以前从未听过的声音。他听到波浪声，听到不同的海鸟叫声，听到沙蟹的爬动，甚至听到海风低诉声。一个崭新、令人迷恋的世界向他展开双手，让他整个安静下来，他开始沉思放松。
中午时分悄悄来临，他打开了第二个处方，上面写道：“回想。”于是，他回想起儿时在海滨嬉戏，与家人一起拾贝壳的情景，他快乐地奔跑在沙滩上，光着脚，向着天空呼喊……感受到一股清凉从心头逐渐荡漾开来。
下午3点时，他打开最后一张处方。“回顾你的动机。”他开始自省，浏览生活和工作中的每件事、每个状况、每一个人。他痛苦地发现，他很自私，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。
年轻人最终想通了自己的病因。一个烦躁的心灵是无论如何都不能全力以赴地工作和生活的。
通过聆听自然的声音和童年的梦想，谁都可以找到烦恼的源头。不断自省一的过程正是重获新生的机会。
这样试试看：
成功与失败之间其实只差一小步，全在自己是否始终如一。
把热水袋装满水当作枕头，然后用另一个充气当枕头，比较不同。
找一个茶杯装满水，然后找一个透明的茶杯，也装满水，比较不同。
在希望与失望的决斗中，如果用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。
每个人都应该有一盏灯，照亮自己的路。