书城童书中小学体育与健康游戏
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第11章 球类游戏(2)

(1)将游戏者分成人数相等的两组,各成纵队站在罚球线后的禁区内,面向中场。预备时,每个队员都把自己的左(右)脚伸给前面的人,左(右)手兜住后面队员来伸来的脚,右(左)手搭在前人的肩上。排头不伸脚,排尾不兜脚,似一列“火车”状。

(2)听到出发口令,全纽按照一个节拍向前跳动,排头可以走步。“车头”先到达前场端线的一组为胜。

规则:如遇“翻车”或“脱节”,必须在原地接好后方能前进。“列车”完整到达终点才能计成绩。

注意事项:此游戏应根据人员的不同年龄和身体训练水平来确定跳跃的距离。返回时交换支撑脚。

134.三条腿走路

目的:发展队员的柔韧性和协调性。

器材场地准备:篮球场

方法:

(1)游戏者两人一组,全队分成若干个组,站在篮球场的同一端线外。每组两人肩并肩,互邻的手互相搂住同伴的后颈。两腿分开,上体前倾,外侧手从互邻的两条腿的后面紧紧拉住。

(2)听到出发的口令后,各组以三条腿走路的方法向前行进。以到达前场端线的先后排列名次。

规则:如在行进中出现脱手,必须在原地接好以后方能继续行进。

135.跳绳传球

目的:培养游戏者的判断反应能力和动作的协调性。

(135图)

器材场地准备:两条长绳,一个篮球。

方法:两人一组,分成若干组。先出两组负责摇绳(陆续替换),两条绳相距5—6米。其他各组轮流跳绳。每组两人分别跳两条绳子。两人持一个篮球,在跳绳过程中互相传球。传球失误或者没跳过绳子就算失败,成功率高的组为胜。

规则:

(1)摇绳的速度要均匀,不要忽快忽慢。

(2)每两跳当中必须传一次球。

注意事项:此游戏应根据游戏人员的不同训练水平改变两条绳子的距离、摇绳的速度和传球方式。

136.折线运球接力

目的:提高快速运动变向中运球的能力。

器材场地准备:两个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两组,分别站在同一端线的两个场角上,排头各持一球。

(2)游戏开始,人员依次按图示路线运球接力比赛,运球返回时仍按原来路线进行。速度快的一组为胜。

规则:

(1)运球变向时,必须有一只脚踏入罚球圈或者踏到边线的中点、前场场角上。

(2J交接球必须在端线外迸行。

137.胯下运球接力。

器材场地准备:两个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两组,各组成纵队站在同一端线外。端线上对着两队各放一个篮球。

(2)游戏开始,两组排头从原地用单手把球拍起,然后向前运球。但是每向前迈出一步,必须做一次胯下运球,运至中场。再按同样方法运回,把球在端线上放稳。下面的队员照此进行。全体做完为止,看哪个组的速度快。

规则:每迈出一步,必须做一次胯下运球,不许迈空步。违例及运球失误,必须从原地重新做起。

注意事项:此游戏适用于具有一定技术水平的人。

138.运两球接力

目的:提高控球能力。

器材场地准备:四个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人相等的两组,各组成纵队站在同一端线外,排头各持两个球。

(2)游戏开始,排头每只手运一个球,到中线后,把两球擦地面推回,手不能离球,球不能离地。返回端线把球交给下一个人员,照上述方法继续做,全体做完为止,看哪个组的速度快。

规则:

(1)运球时,如有一球滚离,一定要拣回原处继续运两球。实际运球距离不能减少。

(2)返回推球时,双手都不能离开球,不能滚一段推一段5不能提前把球滚回端线。

139.前滚翻接自拋球接力

目的:锻炼学生的柔韧性、灵活性和协调能力。

规则:

(1)分若干组,各组人数相等,力量均衡。

(2)按顺序依次进行练习。

(3)每组的排头学生双手持球,听到开始信号后,立即向前上方将球拋出,同时迅速完成前滚翻的动作接自拋下落的球。接球后传至第二位学生,以此类推。

(4)按完成任务的时间多少排定名次。

(139图)

140.运球钻藤圈

目的:锻炼学生的速度、协调性等能力规则:

(1)分若干组,每组人数相等,力量均衡。

(2)在起点前10米外放置一藤圈,上方拋出,人钻进藤圈后接自拋球,抱球回藤圈,左手继续运球至起点,传给下一个学生,以此类推。

(3)按完成任务的时间多少排定名次。

141.头顶地滚球接力

固的:锻炼上肢力量,培养竞争意识。

规则:

(1)分四个小组,男女各二组,每组人数相同,实力均等。

(2)每组第一位学生用双脚夹住一只球(如球在途中脱脚,须重新夹住,才能继续游戏),在起点线上放置一球,听到开始信号后,排头将球顶进线前15—20米处的球门内。

(3)头顶球入球门后,双手抱球跑至起点将球传向下一位学生,比赛继续。

(4)最先按规则完成比赛为胜队,负队罚跑400米,时间不计。

142.二人传三球

目的:提高快速反应及控球的能力。

器材场地准备:三个篮球。

方法:

(1)将人员分为两人一组,相距5米,面对面站立。

(2)第一组先做,两人用三个球做单手传接球,使球保持不停地运转,直到传接球失误为止,计传球次数。其他各组依次进行,最后以传球次数多少确定名次。

规则:

(1)计算传球次数,是以开始手持两球的队员的传球次数为准。

(2)三个球要始终保持在运动中,不能有明显的停顿。

注意事项:此游戏适用于具有一定技术水平的人。根据球的数量,游戏可以几个组同时开始。

143.跳传跟进

目的:提高空中传接球和补篮的能力。

器材场地准备:两个篮球,篮球架。

方法:

(1)把游戏者分成两组9面向篮板成两路纵队站在篮筐两侧,距篮3—4米,排头各持一球。

(2)游戏开始,排头将球拋向篮板(然后排到队尾),第二人上步起跳,在空中将从篮板反弹回来的球再抛向篮板,然后排到队尾。下面的人用同样的方法连续做。先完成连续跳传50次的小组为优胜。

规则:

(1)两组之间以篮筐为界,不得互相干扰。

(2)球落地或接球人落地以后再拋球即为失败,传球次数重新计算。注意事项:

此游戏适用于具有一定技术的人。根据不同的训练水平,可以对动作提出不同的要求,例如在空屮用单手接抛球、在跳起的最高点接球接等。

144.看谁传得快

目的:提高快速传接球的能力。

器材场地准备:两个篮球。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两队,互相交错地站成一个圆圈,圆的直径为10—12米。每队选一人站在圈中央,圈中人各持一球,背对背站立。

(2)游戏开始,圈中人按同一方向依次传球给本队的每一个人,每人接球后都立即把球回传给本队的圈中人,连续进行。两队互相赶超,超越对方的队为胜。

规则:

(1)圈中人只能在圆心直径为1.8米(即篮球场的中圈或罚球圈)的小范围内移动,而且必须依次传球给本队人员,不得间隔。

(2)任何人不许故意干扰对方传球。

(3)如果传接球失误,要从失误人那里继续传球。

注意事项:

此游戏应该在游戏者巳掌握正确传球动作的基础上进行,避免由于求快而破坏正确的传球动作。参加游戏的人数不能少于10人。

145.传球射门

目的:培养互相配合的意识,提高快速传接球的能力。

器材场地准备:一个篮球,以球场两端的篮球架为球门。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两队,每队选一名守门员。

(2)游戏开始,两队在中圈跳球,获得球的队以各种方式传球向前推进,并设法传球射门(篮架两柱之间),进一球得一分。另一队积极抢断,组织反攻。在规定的时间内,得分多的一队为胜。

规则:

(1)不许运球。

(2)守门员可以进入本方三秒区,其他队员不得进人三秒区。

(3)守门员可用身体的各部分挡球。

(4)其他规则可按篮球规则执行。

注意事项:

此游戏适用于具有一定技术水平的人。参加游戏人数10—20人为宜。球场周围最好有围墙或挡网,以免射门后过多的拣球延误时问。

146.跑投篮接力

目的:提高快速运球跑和投篮的能力。

器材场地准备:两个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两队,分别站在篮球场的底线后,排头各持一球。

(2)游戏开始,持球者快速运球到前场篮下投篮,投中后再运到另一篮下投中,然后将球传给下一人做,直到全队做完,速度快的一队为胜。

规则:

(1)游戏必须按规定的方向(顺时针或逆时针)进行。

(2)每次投篮必须投中为止。

(3)交接球必须在中线(进攻方向)的后侧。

147.拾放球投篮接力

目的:提高在快跑中捡地面球及快速运球上篮的能力。

器材场地准备:两个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两个队,分别站在两端线外,中线两端各放一个篮球。

(2)游戏开始,各队排头快跑到中线,捡起地面上放好的球,快速运球上篮,投中后按原路线运球到中线,把球放在地面上,跑回端线。下面的队员按同样方法进行,直到全队做完。速度快的一队为胜。

规则:

(1)在前一队员跑回端线后,下一个队员才能起跑。

(2)每次投篮必须投中后才能返回。

注意事项:

各次比赛应调换游戏方向,使左右手都得到锻炼。

148.加罚球接力

目的:提高在快速奔跑后的罚球命中率。

器材场地准备:两个篮球,篮球场。

方法:

(1)把游戏者分成人数相等的两个队,分别站在篮球场中线的两端和两侧,排头各持一球。

(2)游戏开始,排头运球到前场上篮投中,到罚球线再罚中一球,然后再运球到另一篮下,上篮投中,加罚一次投中,把球传给本队的下一名队员。按同样方法依次进行,直到全队做完。速度快的一队为胜。

规则:

(1)跑动路线须按预先规定的顺时针或逆时针方向进行。

(2)上篮或罚球必须投中为止。

(3)不得故意干扰对方运球和投篮。

149.30分投篮

目的:提高快速投篮的能力。

器材场地准备:4个篮球、篮球场。

方法:

(1)全体人员分为四组,每两组用一个篮框。各组在规定地点站好,排头各持一球。

(2)游戏开始,各组排头原地跳投一次,罚球一次,都是自投自抢,然后把球传给下一名队员。下面的队员按同样方法依次进行比赛。跳投投中得2分,罚球投中得1分。各组都要投满30分,以完成的快慢排列名次。

规则:

(1)严格限制投篮的距离,特别是起跳点不能超出规定的范围。

(2)不得故意干扰对方投篮。

注意事项:根据队员的不同训练水平,可以对投篮动作有不同的要求和规定。

150.投抢补

目的:提高投篮的准确性,培养游戏者投篮后积极冲抢篮板球和补的意识。

器材场地准备:四个篮球、篮球场。

方法:

(1)把人员分成四组,各组按指定的位置站好(两组用一个篮筐),排头各持一球。

(2)游戏开始,持球者做原地跳投(投中得2分),然后立即冲抢篮板球,如能在球未落地之前抢到篮板球9可在抢到球的地点补篮一次(投中得1分),然后把球传给本组下一名队员。下面的队员按同样的方法依次进行比赛。当有一个组的积分达到50分时,游戏停止。按游戏停止时各组积分的多少排列名次。

规则:

(1)跳投必须在规定的距离以外起跳,不管投中与否都可冲抢补篮,但只要球已落地,补篮无效。

(2)不得故意干扰对方投篮。

151.活动篮筐

固的:培养互相协作精神,提高观察判断和移动中传接球的能力。器材场地准备:一个篮球、篮球场。

方法:把游戏者分成人数相等的两队。各队指定三人,手拉手成一个圆形,作为“活动篮筐”,在本方半场内任意移动。游戏从中圈跳球幵始,双方进人攻守。进攻一方设法将球投人对方的“活动篮”中,投中得1分。投中后防守队从后场发球转人进攻。在防守过程中,如果抢到球可随时转入反攻。在规定的时间内,得分多的一队为胜。

规则:

(1)做“活动篮筐”的队员,不许撒手或缩成一团,必须保持圆形。只能用移动的方式不让对方投中。

(2)进攻队只准传球,不准运球和持球跑。

(3)出现违例和犯规,均由对方发界外球。

152.传球下蹲

目的J段炼下肢力量。

器材场地准备:篮球场,篮球2—4个。

方法:

(1)将游戏者分成人数相等的四个队,分别站成横排,队与队距离两步,队员之间两臂间隔。

(2)教师发令后,各队第一名队员幵始传球给第二名,传球方法可根据对象规定。传完后立即做蹲撑动作,第二名按第一名方法做,依次类推,当最后一人接球下蹲后,都站起来,那一队快为胜。

规则:

(1)听教师口令后才能传球。

(2)本队最后队员接球后,才能站起来。

注意事项:

此游戏可作为篮球项目的辅助练习,参加的人数约20人左右。

153.追球

目的:练习反应能力。

器材场地准备:篮球场、篮球一个。

方法:

(1)将游戏者分成人数相等的两队,各选出队长一人,分别站在篮球场两边的边线上,各队报数,每人记住自己的号数。

(2)当教师把球投到篮板上,并同时叫“4号!”时,两队的4号队员迅速跑出接篮板球,如果甲队4号队员接到篮板球后,算甲队先得1分,甲队4号队员再立即跑到本队队尾处(其他队员向排头方向移动),并同时向排头方向依次传球到1号队员手中。在甲队传球的同时乙队4号队员绕过本队队尾处跑到1号队员处(其他队员向排尾方向移动),如果超过甲队传球到1号队员的速度,算乙队得1分,即1:1,如果落后于甲队的传球速度,则算甲队又得1分,即为2:0,最后以甲队为胜,然后教师再另叫一个号数,游戏继续进行。

规则:

(1)队员必须依次传球,不能隔一人传球。

(2)跑的队员必须在本队队尾后面绕过去跑。

注意事项:此游戏可作为篮球项目的辅助练习,参加活动的人数约20人左右。

154.运球接力赛

目的:提筒运球技术。

器材场地准备:篮球场,划三条标志线。篮球两个。

方法:

(1)将游戏者分成人数相等的两个队,站成两路纵队。

(2)教师发令后,各队第一个队员左手运球到第一条横线处,换右手运球到第二条横线(即中线处),换成地滚球到第三条横线处,再在自己腰后传球三次。然后用右手运球回本队把球传给本队第二人,自己站到本队的排尾。最后以哪队先完为胜。

规则:

(1)必须按照教师规定的方向运球前进。

(2)超越别人时,必须在外侧超越。

(3)不准推人、拉人,球在何处丢失应在何处拣起继续运球。

注意事项:

此游戏可作为篮球的辅助练习,参加活动的人数约20人左右;运球的方向还可以按顺时针方向进行。

规则:

(1)按照教师规定的方法运球。

(2)球在哪里丢失,应在哪里拣起来继续运球。

注意事项:

此游戏可作为篮球运球的辅助练习,参加活动的人数约20人左右。

155.曲线运球赛

目的:提局运球技术。

器材场地准备:篮球场,每人一个篮球或两个人一个篮球。

方法:

(1)游戏者先站成一个圆圈,从排头开始1、2报数分成两队。

(2)游戏开始时,报2数的人原地不动,报1数的人持球沿着圆圈绕着报2数的人,按逆时针方向曲线跑运球一周,看谁运球快,然后报2数的人绕着1数人曲线跑动一周,看谁运球快。

156.钻四门

目的:提尚反应能力。

器材场地准备:在场地上划一条起点线。

方法: